przed i

ja bym zjadł te suple na twoim miejscu, kreatyne po treningu - 4 - 5g z carbo na przykład, bcaa przed treningiem, a glutke albo odsprzedać, albo po treningu i na noc po 5g, nie wiadomo czy na mięcho działa ale odpornosc podnosi, poza tym dają - trza brać, biorą - uciekać

A moze bym zamiast Cell Pump wzialbym TCM lub CM3, np 3 kaps rano TCM/CM3 przed treningiem knockout i po treningu 3 kaps TCM/CM3?

Ponawiam pytanko... A moze bym zamiast Cell Pump wzialbym TCM lub CM3, np 3 kaps rano TCM/CM3, przed treningiem knockout i po treningu 3 kaps TCM/CM3?

Aj tam,"przed latem".Od jakiegos czasu o tym myslalem i to nie jest spowodowane nadchodzacym latem ;P Timki74,ja tez po pijaku robilem tyle,ze zyletka ;P (Nie jestem emooo). Pytalem o cene tego tatuazu,koles powiedzial mi,ze w granicach 200-250zl

Czyli w dzień treningowy (3x w tygodniu) ładuję przed treningiem 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny i 9g BCAA, godzinę później jem jajecznicę. W pozostałe dni wykombinuję sobie jakiś dodatkowy posiłek. Dobry pomysł?

Zjesc to najlepiej z min 2 godz przed snem,zeby organizm nie pracowal zbytnio trawiac posilek w nocy podczas snu.Tak jak kolega napisal przemeczyc sie i przetrzymac glod:)

Brałem andro zbadałem przed shgb i po i wychodzi że provi to tylko z nazwy było :)

Dieta ~~3100 kcal białko: 126 ww:350 tł:140 Podzielone na 6 posiłków, więcej ww z rana i po treningu, mniej wieczorem i na noc. Co do wachania bmf, to chodzi mi o różnice po posiłku. POwiedzmy wchodzę przed posiłkiem i mam 12, po posiłku 14. Możliwe?

to zacznij jak nie to to chude mięso/ryba ale wpc w tym wypadku najlepsze twaróg nadaje się praktycznie jedynie przed snem Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-24 18:34:37

l-glutaminy jakos nie odczuwam wiec nie polecam. a co do aminek to 1g 10 kg masy standardowo przed tren i po tren.

[...] bylo glownie silowych.Dlatego jestem troche zrażony to tych mózgotrzepow glownie z kofeina gdzie oprocz roznych jazd w glowie nic to nie daje.Rownie dobrze moglbym walnac przed treningiem kilka lyzek kawy (choc nie pije wcale) i by mnie moze pobudzilo co byloby zreszta ekonomiczniejsze. Tak sie zastanawiam nad ta Beta z SFD Pure bo ma dobre [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis27445.html i doraźnie kofeine przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html Co do masy suplementy z same siebie nie dadzą Ci masy bez odpowiedniego odzywiania i bodźca treningowego. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Oliwa głównie dla przebiegu prawidłowej gospodarki hormonalnej, musisz zadbać żeby proporcje pomiędzy tłuszczami wynosiły 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych tłuszcze dajesz do każdego posiłku oprócz po treningowego i ewentualnie przed. Czytaj podwieszone.

Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

heh jesc to jem ... dzieki i jeszcze jedno moze byc w DT zma przed samym treningiem ?

moze ale po co ? regeneracja w czasie treningu? raczej sie nie uda :D, bierz przed snem i bedzie ok

U mnie żadna zgaga nie występuje przeważnie biorę 6 caps 1h przed treningiem a czasem zdarzy się i 10-12 jak robię większe partie mięśniowe. Z treningu na trening co raz większa pompa i tak ma być produkt bardzo dobry na pewno z niego nie zrezygnuje :) a KAPSAICYNA przyda mi się na redukcji

Cze znam ten sam problem, ja zawsze po przepiciu aplikuje sobie sporą porcję witaminy c, soczek pomidorowy i jeszcze magnez. Najlepiej żeby to wziąć przed snem jak wracasz do domu i jeszcze raz rano bo wtedy zauważyłem że łeb boli o wiele mniej :), ale następnego dnia też można spróbować, no i jeszcze dużo wody mineralnej oczywiście.

dobrze ktoś napisał o tej witamince przed snem.Trzeba jednak z tym uważać bo możesz mieć bliski kontakt ze spłuczką.Rano podstawą jest najpierw wypć coś ciepłego(np.herbata) i zjeść chociaż troszeczkę.Po tym wal witaminki i inne ******ły.